23:56 早寝早起きについて最近知ったこと。1.眠くないのに寝ても逆効果 2.早起きの眠さは時差ぼけの眠さに似ている。だからちょっとずつ起床時間早めるよりも一気に早めたほうがいい。 結論: 眠くなるまで起きているが、起床時間は絶対に厳守。 これくらいシ…